Welkom bij Mindfulness op Maat, een website waar je meer te weten kunt komen over mindfulness.
Herken je dat ook? Dat je compleet vergeten bent hoe het voelt om ontspannen te zijn? Dat je de hele tijd alleen maar in je hoofd zit? Of dat je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je geleefd wordt, in plaats van dat je voelt dat je leeft?
Werkdruk, hoge verwachtingen, veel ballen in de lucht moeten houden, perfectionisme, sociale media, zorgen, spanningen, financiële druk: allemaal factoren die stress kunnen veroorzaken. Die stress kan een negatief effect hebben op onze mentale gezondheid, stemming en gevoel van welzijn.
Stress hoort bij het leven. Een beetje druk als motivator werkt prima, maar wanneer je door stress problemen gaat ervaren en vastloopt, wordt het een ander verhaal. Als dat te lang aanhoudt kan het tot burn-outklachten, angst of somberheid leiden. Als gevolg kan het je prestaties negatief gaan beïnvloeden, en ook je relaties met anderen.
Dit kun je doen door het ontwikkelen van mindfulness: leven met aandacht. Aandacht voor het hier en nu. Want als je aandacht hier en nu is, ben je niet meer aan het piekeren over morgen, of gisteren. Daarna kan het zo maar zijn dat de problemen die je had ineens in een ander licht komen te staan. Bijvoorbeeld je perspectief verandert, of je krijgt nieuwe inzichten. Je stress vermindert.
Mindfulness is een vaardigheid. Je leert het niet door er alleen over te lezen of te praten, je leert het door te doen. Maar kennis hebben over hoe het werkt helpt wel bij het aanleren van zo’n nieuwe vaardigheid. Daarom is er in mijn lessen altijd ook aandacht voor waarom het werkt zoals het werkt.
“Kennis verandert de manier waarop je dingen op dit moment ervaart. Het verandert hoe je hersenen de realiteit construeren. Dat geldt in de rechtszaal, in de klas, in de slaapkamer en in de directiekamer.”
~Lisa Feldman Barrett
Een overzicht
Trauma-Sensitieve Mindfulness
Also available in English
Studentenaanbod
Also available in English
Basis Training
Also available in English
Individuele Mindfulness
Also available in English
Workshops & Seminars
Also available in English
Mind Welness Gift Card
Also available in English
Na bijna 10 jaar bezig te zijn geweest met mensen en hun ontwikkeling vanuit de organisatorische kant in het HR-veld, heb ik de overstap gemaakt naar individuele begeleiding. Sinds 2017 ben ik gecertificeerd mindfulness trainer.
Met vallen en opstaan ben ik gekomen waar ik nu ben. Vooral na een aantal ingrijpende ervaringen, zoals een scheiding, depressie, gedwongen verhuizing en een burn-out heb ik de kracht en waarde van mindfulness aan den lijve ondervonden.
Neem gerust contact met me op via e-mail, telefoon, WhatsApp, LinkedIn, of gebruik het contactformulier voor het aanvragen van informatie, om je in te schrijven voor een training of om gewoon eens kennis te maken. In de Agenda vind je alle activiteiten voor de komende tijd, en alle tarieven kun je vinden op de Tarieven pagina.
© 2022 Anja Boers Mindfulness & Braintraining | website door Hans van Noord |
Investering: Basis Mindfulness Training van 8 weken: € 550,-. Dit is inclusief een extra oefendag, het trainingsmateriaal en voorafgaand een kennismakings- en informatiegesprek. Na afloop van de training krijg je een gratis proefabonnement voor 3 maanden op het inspiratieplatform CVM Mindful Leven.
If you would like to do this training in English, feel free to use the contact form to request more information.